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夏日兒童便祕增 醫師籲補水
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】夏日氣溫升，便秘增！書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，近來天氣炎熱，因便祕問題求診增加約3成。戴季珊提醒，家長應注意孩童每周排便次數是否低於2次、排便時間過久或排便時感覺疼痛、有肛裂出血、糞便呈粗大或顆粒狀。他建議，孩童依年紀應每日喝3-9杯300毫升的水，天氣炎熱出汗多則再增加1杯，若戶外運動應每15分鐘補充水分，應分次飲用，不可一口氣灌入大量水。
「夏季戶外炎熱，經由皮膚流失的水分較冬季多，即使都在冷氣房，也會因空調流失水分。」戴季珊指出，若水分流失量增加，喝水量又不足，倘若未適時補充，易使小便減少，腸道回收水分增加而造成便秘。
至於水該怎麼喝？戴季珊建議，除了從食物獲取水分外，以1杯300毫升的水為基準，1-3歲幼兒須每天飲用3杯，幼兒園與國小低年級4杯，國小中高年級6杯，國高中生每天女生7杯、男生9杯。若天氣炎熱或出汗較多，則須額外多加1杯。當進行體能運動時，每15-20分鐘要補充水分，且應分次飲用，不可一口氣喝大量水，並計算每日總量。他提醒，以補充白開水為主，應避免攝取過多含糖飲料。
戴季珊也提醒家長注意孩子的便秘徵兆：（１）排便次數每周低於2次。（2）久坐馬桶才排便或是排便時疼痛。（3）有肛流行熱賣商品裂、肛門出血。（4）糞便形狀呈粗大塞住馬桶或是顆粒狀，偶有滲便。至於治療方面，他表示，應在醫師指示下服用軟便劑，同時調整飲食習慣，多補充水分、蔬菜水果，適量運動並練習固定排便。戴季珊說，出現便秘徵兆，應盡早就醫，以免影響生長發育，或是泌尿道反覆感染。
路跑／波士頓馬殿堂 台灣選手逾百人破紀錄
波士頓馬拉松比賽歷史悠久、參賽資格門檻高嚴苛，被許多長跑者視為「神聖殿堂」、「經典夢幻」之地。在全球長跑選手蜂擁賽中，台灣選手也不例外。據駐台北經濟文化辦事處，今年台灣代表團共有160人參加，其中選手102人，加油團58人，為歷年來最浩大、也是台灣最大之外國參賽團。
台灣波馬團團長鄭英哲通過電郵指出，今年台灣選手有134人取得波馬的資格，相對於過去幾年， 取得資格人數及參與波馬人數都是大躍升。他說，主要原因是波馬已經成台灣跑者的努力目標。藉由前幾年參賽者分享經驗，以及追求全球六大賽事(WMM)熱門，更多台灣跑者努力築夢，要到波馬朝聖。
今年有六名台灣選手跑完波馬，就將完成他們六大賽事的目標。他說，最難得的是今年有兩位視障跑者洪國展、呂冠霖進軍波馬。隊中約十名女選手參賽；近十人曾經參加過波馬。還有些跑者通過慈善方式取得波馬參賽門票。
他說，因為波馬門檻高 、富盛名，隊友對參賽特別謹慎和期待。許多夥伴都有一年或至少半年的練習準備。許多人希望在波城創下個人佳績、完成自我挑戰，或親身體驗波馬魔力、享受跑在夢幻殿堂中的滋味，希望在此盛會中展現台灣活力與精神。
與經文處密切合作，負責接待台灣跑者的波克萊台商會（BTCC）除了舉辦接待餐會，也將在比賽當日上午7時30分至下午4時，於波士頓 Boylston 街815號的蘋果店(Apple Store)前設置加油站，為台灣選手和波馬跑者加油打氣。會長楊羅東提醒當日綠線地鐵Copley Square和Prudential 兩站關閉，乘坐地鐵進城者可在Arlington 或Convention Center 站下車。「別忘了吃個豐盛早餐，帶瓶水、把簡便午餐裝在透明塑膠袋中，加入加油隊伍」。
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